时间：2025-05-23 01:34
地点：将乐县
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本文转自：石家庄日报 以案为鉴 以案释法 裕华区举办领导干部旁听庭审活动 本报讯（记者 戴丽丽）为进一步增强领导干部的法治意识，提高依法行政水平，在宪法宣传周来临之际，12月1日，裕华区普法办、裕华区司法局在裕华区法院举办了领导干部旁听庭审活动，来自10个街道（乡镇）和22个区直部门的有关负责人旁听了庭审。
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腰椎间盘突出怎么锻炼比较好呢？
腰椎间盘突出是一种常见的腰椎疾病，治疗方法可以包括药物治疗、物理治疗和康复锻炼。以下是一些适合腰椎间盘突出患者的锻炼建议： 1. 休息：在急性期间，应该避免过度活动，尽量保持床上休息，减轻腰椎间盘的压力。 2. 腰部牵引：可以使用腰部牵引设备进行治疗，通过拉伸腰椎间盘来减轻压力。 3. 拉伸运动：进行一些腰部拉伸运动，如仰卧抬腿、俯卧伸展等，可缓解腰椎压力，增强腰部肌肉的灵活性。 4. 腹部肌肉锻炼：腹部肌肉的增强可以帮助稳定脊柱，减轻腰椎间盘的负担。可以进行腹部平板支撑、腹部卷腹等运动。 5. 腰部运动：可以进行一些有氧运动，如步行、骑车等，有助于增加腰部血液循环，促进康复。 6. 注意姿势：在日常活动中，应尽量保持正确的姿势，避免久坐、久站等单一姿势。 7. 避免扭转和重负：在腰椎间盘突出期间，应避免扭转腰部和提重物，以减轻腰椎间盘的压力。 然而，每个人的情况可能有所不同，最好在专业的医生或康复师的指导下进行锻炼。他们可以为您量身定制适合您情况的锻炼计划，并提供相关的指导和建议。
活动中，宣传人员围绕火灾预防、火灾扑救、如何安全使用电气设备等内容，向街道过往群众传授了相关小窍门，发放了《燃气安全九提示》、《家庭消防安全知识》等彩页。
（南滨轩）
”该旅领导介绍，近年来，随着部队实战化训练不断深入，如何提升实弹射击训练质效，成为旅党委议战议训会上的重要课题。
部门聚会领导不叫我，我该感觉尴尬吗？
感受尴尬与个人情况和性格有关，但这种情况下，很多人可能会感受到一些尴尬或不舒服。毕竟，部门聚会是大家一起交流和放松的机会，被排除在外可能会让人感觉被忽视或被排斥。然而，具体情况还需考虑其他因素，如聚会性质、原因或组织方式等。最好的方法是直接与领导或相关人员进行沟通，询问原因或表达自己的感受，以便了解更多信息。