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冬天要多喝骨头汤，大厨教你这样做，天冷了喝3碗，营养又美味！

冬天喝骨头汤确实可以帮助保暖，补充营养并增强免疫力。下面是一个简单而美味的骨头汤食谱： 材料： - 牛骨或猪骨：500克 - 洋葱：1个，切块 - 胡萝卜：1根，切块 - 芹菜：2根，切块 - 大蒜：2瓣，切碎 - 姜：1块，切片 - 香料袋：（可选）包括八角、香叶、丁香等 - 盐和胡椒粉：适量 步骤： 1. 先将骨头放入一大锅中，加入足够的水。煮沸后撇去浑浊的物质，以去除杂质。然后将骨头捞出。 2. 在同一锅中，加入洋葱、胡萝卜、芹菜、大蒜和姜片。如果你使用香料袋，也可以一同加入。 3. 将锅煮沸，然后转小火慢炖2-3小时。这样可以让骨头的营养成分充分溶解到汤中。 4. 在炖的最后30分钟内，可以根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉，调整味道。 5. 炖好后，将汤倒入过滤器或纱布上，去除杂质和固体物质。 6. 骨头汤即可享用！你可以一次喝一碗，可以多煮一些，足够冷天喝三碗。 提醒： - 可以根据个人口味添加一些蔬菜或其他调料，增加风味。 - 如果你有压力锅，也可以使用压力锅来快速煮炖骨头汤。 在寒冷的冬天里，喝上一碗热腾腾的骨头汤，既能取暖又能享受美味营养！

”市委党校经济学教研室教师孙万挺在感动于“交警小哥”任赟有爱的护学举动之外，还深深感叹他小小举动中蕴含着更大的正能量。，据传，其始建于明洪武年间，清道光九年设丹噶尔厅，民国二年改名为湟源县。

血糖高不能喝纯牛奶吗

血糖高的人士可以喝适量的纯牛奶，但需要注意以下几点： 1. 控制饮用量：纯牛奶中含有乳糖，这是一种天然的糖分。血糖高的人士需要控制每日的糖分摄入量，因此在饮用纯牛奶时需要适量，一般建议每次饮用量控制在200-250毫升之间。 2. 搭配食用：血糖高的人士可以选择搭配牛奶的其他食物，如全麦面包、麦片、坚果等，以降低牛奶单独饮用对血糖的影响。 3. 选择低脂牛奶：全脂牛奶中脂肪含量较高，糖分含量相对较低。对于高血糖的人士，建议选择低脂或脱脂的牛奶，以减少摄入的脂肪量。 最重要的是，如果你有任何血糖控制上的问题或疑虑，应该咨询医生或营养师，根据个人情况制定适合自己的饮食方案。

本文转自：成都日报 郫都区德源街道： 站好“监督岗”守护“饭碗田” 本报讯（成都日报锦观新闻记者 杜文婷）今年以来，德源街道纪工委坚持围绕耕地保护工作，以土地复垦为抓手，对辖区内134块共计190余亩的各类复垦地块开展“大排查、大起底”专项联合行动，逐地块建立排查台账和问题清单。， 据了解，今年我市实施鼓楼区华侨新村，仓山区林浦村、螺洲古镇等3个城中村电力改造项目，预计将惠及居民4.09万户。

清洗沙发有妙招，如何清洗比较脏的皮沙发呢？

清洗沙发的妙招： 1. 首先，用吸尘器或尘埃刷头将沙发表面的尘土和污垢完全清理掉。 2. 接下来，使用温和的清洁剂或皮具清洁剂，将液体倒在湿布上，在不起泡的前提下，轻轻擦拭沙发表面。 3. 对于比较顽固的污渍，可以尝试将一点温和的洗衣粉与水混合成糊状，然后用软布蘸取涂抹在污渍上，然后用湿布轻轻擦拭。 4. 液体清洁剂或洗衣粉残留物要用湿布仔细擦拭掉，防止留下白色痕迹。 5. 最后，用干净的毛巾或吸水器吸干沙发表面的水分，并确保完全干燥。 需要注意的是，清洗皮沙发时要尽量避免使用过多的水，以免皮革表面受损。在清洗前最好先进行试验，以确保清洁剂不会对沙发造成任何损害。如果不确定清洗方法，最好请专业人士提供帮助。

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